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老年高血壓如何預(yù)防

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于高血壓的預(yù)防需要從多方面做起。首先在飲食方面要做到,低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式,少吃動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子和蛋黃富含膽固醇比較高的食物,多吃富含高纖維素和維生素的食物、水果、蔬菜等。

要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,可以選擇走路、打太極拳等,對(duì)于預(yù)防腦血管疾病具有一定的作用。要多吃一些富含鉀的食物,含鉀的食物比較多的水果有香蕉,同時(shí)也要保持一個(gè)平和樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。

以上內(nèi)容僅供參考

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