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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、多喝溫開水,吃了太多油膩的食物,消化不良,胃動力不足,這就需要多喝溫開水,多上洗手間,排排毒,促進(jìn)腸胃運(yùn)動,讓更多的油給排出來。

二、到戶外去走走,運(yùn)動一下,吃得太飽不適宜劇烈的運(yùn)動,只能通過散步,漫步的方式去運(yùn)動一下,促進(jìn)血液循環(huán)和腸胃運(yùn)動,運(yùn)動出汗了也會喝水,對于排出體內(nèi)油脂很有幫助。

三、去呼吸一下新鮮空氣,吃得太油膩,很想吐的情況下,就出去呼吸一下新鮮空氣,平靜一下自己的不舒服的感覺,如果實(shí)在想吐的話,就用手指伸到喉嚨處,或許會吐出來,整個人會好很多,平時一定要注意飲食的清淡,不暴飲暴食,少量多餐,保持良好的心情,良好的生活習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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