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堅果對冠心病有好處嗎

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醫生主講實錄

有一定的好處,不要吃得過多,堅果中分別含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,還有維生素,包括維生素B、E,微量元素磷、鈣、鋅、鐵以及膳食纖維等,其中還含有單多不飽和脂肪酸,包括亞麻酸、亞油酸等人體所必需的脂肪酸。

對于人體的健康好處有,清除自由基,能夠降低心臟性猝死率、調節血脂、提高視力、補腦益智的作用。

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