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冠心病人散步的好處及最佳時間

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醫生主講實錄

散步是理想的鍛煉方式之一,尤其是中老年人來說,散步能夠促進全身的血液循環,加強心肌收縮力,促進心排血量,是適合的冠心病康復的運動方式,散步的益處很多,但是也需要因人而異,不同的體質應該采用不同的散步方式。

像高血壓患者散步,步速以中速為宜,行走時上身要挺直,以免壓迫胸部,冠心病患者由于心臟功能受損,心肺功能不完全,所以散步的步速也不宜過快,避免誘發心絞痛,步行的速度,最好是為每分鐘八十到110步。

冠心病患者還要注意最好選擇是下午或晚飯后進行散步,不要選擇早晨進行體育鍛煉,因為早上是冠心病惡性事件發生率比較高的時間段,所以盡量的避免。

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