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醫生主講實錄

高血壓是一種生活中比較常見的疾病,特別是一些中老年人,體質比較弱、器官功能下降,長期的高血壓有可能會引起冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、高血壓腦出血等一系列的疾病,有可能會危及老年人的生命。所以老年人高血壓治療需要格外的重視,老年高血壓患者,除了要長期規律的服用降壓藥物以外,生活習慣方面的調整也是非常重要的,主要有以下幾個方面:

1,限制鈉鹽的攝入,膳食中約80%的鈉鹽來自烹調用鹽和各種腌制品,所以應該減少烹調用鹽,國際衛生組織推薦每人每日食鹽的攝入量以不超過六克為宜。

2,適當的補充鉀鹽,每天多吃新鮮的蔬菜和水果。

3,減少脂肪的攝入,減少食物用油攝入,盡量少吃或者不吃肥肉以及動物的內臟,除了飲食以外還需要戒煙戒酒,增加體育運動,控制身體的體重,通過這些方面來進行調節。

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