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排不出大便怎么辦

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醫生主講實錄

排不出大便多數是習慣性便秘的可能,便秘關鍵在于排便習慣和生活習慣問題的調理,在飲食方面一定要多注意,忌辛辣刺激性的食物,要養成定時大便的習慣,有便意時一定要盡快上廁所,每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜就一定會有所改善。

平時,養成定時大便的習慣,即使排不出來也要按時的上廁所,經過長時間的條件反射就會養成定時大便的習慣,如果癥狀未緩解的話,也可以外用開塞露塞到肛門內潤腸通便,動作一定要輕柔,防止損傷腸道。平時要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜、避免過度勞累,同時也要注意保持心情舒暢,可以適當的鍛煉身體。

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