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自我調理干眼癥的方法

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醫生主講實錄

干眼癥首先是由于眼睛的淚液分泌不足而引起的眼部干澀,如果想要通過自己調節的方法來進行緩解和治療干眼癥。

首先,推薦食療方法。可以熬煮養生粥,用紅棗10g、百合10g、山藥15g、薏苡仁20g煮粥,能夠改善眼部干澀的癥狀。 

第二,多做一些眼保健操。通過做眼保健操能夠減輕眼部疲勞,促進眼睛的血液循環,從而可以有效緩解干眼癥狀。

第三,多喝茶。茶葉中含有豐富的胡蘿卜素,能夠轉化成維生素a,對于眼睛有很好的保健作用。此外,鐵觀音、綠茶、烏龍茶能夠減少電腦輻射對人體的傷害。

第四,打哈欠和含酸梅。打哈欠,流眼淚,滋潤眼睛,含酸酶可以刺激眼睛流淚,潤眼都是不錯的自我調節方法。

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