運動后腰疼可能是缺乏鍛煉，鍛煉要循循漸進，并且持之以恒。平時不鍛煉突然大運動量活動，身體很容易出現問題。
普通的肌肉酸痛兩三天就會極大的緩解，如果超過三天癥狀還沒有緩解，就要考慮其他情況了。
如果本身沒有損傷，訓練以后不適，一方面可能是代償所致，就是說訓練中核心肌肉力量不足，脊柱承受壓力部分代替完成動作。
另一方面可能是負壓不足導致的對腰椎的壓力，一些特殊動作的用力方法不對而對腰椎造成積壓。
運動后腰疼是什么原因
劉海潤主治醫師
錦州市中心醫院 骨科
2018-09-28 11135次
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吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
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于春虎
副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-09-19 7443次
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王富
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劉海潤
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信鵬
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李云愷
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