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起床腰疼是怎么回事

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醫生主講實錄

其實腰疼無非幾個原因:

一,床太軟,睡覺時雖然自己沒有感覺到,但是你的腰部已經很疲勞了。

二,風口在腰的方向,你可能晚上睡覺時腰部著涼。

三,腎和胃的問題,有時候腎或胃疼痛的時候會波及到腰部,使你感覺到不舒服。

腰部疼痛有很多原因,跟你的病史、年齡、性別、以及身體狀況有很大關系。目前可以建議加強腰部肌肉鍛煉,每天早上起床前,做以下幾個動作,可以緩解疼痛:

1、平躺在床上,雙腿屈膝,然后向上抬起臀部,每組十二次,做三組。

2、翻身趴在床上,然后收縮你的腰部,每組十二次,做三次。

這兩個動作可以鍛煉腰部肌肉,對緩解腰部疼痛有很好的效果。

以上內容僅供參考

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