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老年高血壓的飲食宜忌有哪些?

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醫生主講實錄

?老年高血壓患者在飲食方面一定要注意避免暴飲暴食,低鹽低脂飲食,每天對鹽的攝入量控制在三克,不要吃太油膩的食物,比如說肥肉以及動物內臟盡量的避免。另外,要多吃些新鮮的蔬菜水果補充纖維成分,再就是補充微量元素,同時也有利于消化吸收。

建議常吃的水果主要是柚子、獼猴桃、火龍果、香蕉、蘋果等,蔬菜方面可以適當的多吃一些油菜、茄子、芹菜、菠菜、胡蘿卜這樣的食物,另外也可以適當的吃一些菌類,另外平時要注意,適當的多吃一些粗糧、豆類這樣的食物,還有就是主要就是含一些微量元素比較豐富的食物。如果說是補充營養的話,建議盡量的優質蛋白飲食,適當的一些魚類、蝦這樣的食物,能夠補充優質蛋白,但是一定要注意避免暴飲暴食,平時也盡量的少吃甜食容易升高體重。

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