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濕熱體質(zhì)的人怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

對于體內(nèi)濕熱的人,飲食要清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物,少吃油膩、甜味品,預(yù)防濕熱。應(yīng)戒除煙酒,因為煙酒在中醫(yī)看來,屬于具有溫?zé)嶙饔玫模瑵駸狍w質(zhì)的人要注意疏肝利膽,清熱祛濕,減少熬夜的次數(shù),保證睡眠質(zhì)量。另外有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動,非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時,注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活,衣著盡量保持以寬松為好。運動增加了身體的新陳代謝,也有美容的效果。

病理原因的出汗多最常見的有兩種,一種是盜汗,發(fā)生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗,發(fā)生在白天,不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出,或稍微運動則大汗淋漓。但是還有另外一個原因,那就是缺鈣。出汗多不管是什么原因,都要注意起來,都要積極的去治療。

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