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睡眠對(duì)身心健康有哪些積極作用

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在良好的睡眠狀態(tài)下,人體會(huì)出現(xiàn)一系列生理,生化變化,這些變化有助于恢復(fù)體力,增強(qiáng)免疫力,有利于戰(zhàn)勝疾病和身體康復(fù)。

良好的睡眠能夠協(xié)調(diào)大腦皮層,及增強(qiáng)肌纖維的功能,良好的睡眠能夠提高免疫力,增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力,這就為機(jī)體抵抗各類病菌的侵襲提供了強(qiáng)大的防衛(wèi)力量。

良好的睡眠能改變腦和肝臟的血流量,而腦和肝臟的血流量的增多,是營(yíng)養(yǎng)腦和肝細(xì)胞的有效保證。

以上內(nèi)容僅供參考

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