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青少年肥胖怎么辦

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醫生主講實錄

首先,要限制飲食,限制飲食既要達到減肥的目的,又要保證少年正常的生長發育,因此開始時不宜操之過急,使體重驟減,只要求控制體重增長時期,體重下降至超過該身長計算的平均標準體重的10%即可,不需要嚴格限制飲食。

第二,需要增加運動,肥胖的青少年每日要堅持運動養成習慣,可以先從小的運動量開始,然后逐步增加運動量與活動時間,避免劇烈運動,以防增加食欲。

第三,行為治療,教會青少年,以及其父母行為管理方法,青少年要學會自我監測,記錄每日體重,活動,設施以及環境影響因素等情況,并定期做好總結,其父母要幫助患兒評價執行治療情況,以及建立良好的飲食與行為習慣。

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