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吃花生油會發胖嗎

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醫生主講實錄

吃花生油太多會發胖,這個要看人的體質和運動量。有的人喝水都能長胖,有的人天天吃肉還是長不胖。

花生油,淡黃透明、色澤清亮、氣味芬芳、滋味可口,是一種比較容易消化的食用油。花生油含不飽和脂肪酸80%以上,另外還有軟脂酸,硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸19.9%,花生油的脂肪酸構成是比較好,易于人體消化吸收。

超重或肥胖在所有的食物中油脂的單位能量最高,一克油其實可為人體提供九千卡能量。如果每人每天多食十五克油,過剩的能量就會轉化為脂肪在體內儲存,一個月后體重可能增加七百至八百克,一年內可能增加體重十千克。

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