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抑郁焦慮癥治療

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醫生主講實錄

一,焦慮癥患者平時應該多聽點音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊,輕快舒暢的音樂可以使人的精神得到有效的放松。

二,開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。

三,有意識的放慢生活節奏。

四,沉著冷靜的處理各種復雜的事情。即使做錯了事也不要責備自己,這有利于人的心理平衡,同時也有助于舒緩人的精神壓力。

五,廣交朋友,經常找朋友聊天,相信自己一定能減輕壓力。

六,振作精神、心情舒暢、身體健康,就能以良好的心態,增進友情、工作順利、生活愉快。

以上內容僅供參考

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