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• 跑步時如何預防膝關節損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關節的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導致關節的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關節的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關節周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關節的損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 6883次

• 踝關節是人最容易損傷的部位嗎

  踝關節是人體的所有關節中，最容易損傷的關節，這是由于踝關節的生理解剖特點，所決定的。首先踝關節的外側韌帶分散、薄弱，而內側韌帶集中、寬厚、堅韌。這就造成了內外側的韌帶強度不均衡。再者踝關節的內外踝的高度不同，內踝尖比外踝尖要高，就導致了踝關節的內翻活動度，比外翻活動度大，從而導致了內外翻的活動度不均衡。最后促使踝內翻的肌肉的強度，比促使踝外翻的肌肉的強度大，從而導致了內外翻的肌力的不均衡，以上的三個不均衡，導致了踝關節在活動的時候容易受傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 3219次

• 肘關節脫位用繃帶嗎
  肘關節是人體比較穩定的關節，出現肘關節脫位大部分是由于暴力作用于肘關節，比如患者進行劇烈的體育運動，打籃球、踢足球、跳高或者是體操運動造成了關節脫位。出現了肘關節脫位，可以臨時的用繃帶是肢體固定。及時的到醫院進行相關的體格檢查以及輔助檢查。單純的肘關節脫位，一般來講要進行手法復位，石膏固定4周到6周之后拆石膏，加強功能鍛煉，肘關節脫位進行石膏固定時也會用到繃帶，患者如果是肘關節脫位伴有周圍的骨折情況出現，建議患者進行手術，一般是切開復位內固定使肘關節達到解剖復位，有利于關節的功能。
  語音時長 01:11”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-14 1767次

• 膝關節半月板損傷怎么打繃帶
  首先明確一點的是，膝關節半月板損傷之后，不要使用繃帶進行固定，需要使用石膏固定。石膏固定的強度是非常堅固的，繃帶固定的力度是不夠的，很容易引起半月板的再次損傷。半月板損傷之后，需要積極的去完善磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果損傷程度比較嚴重，甚至影響到了關節的穩定性，需要積極的進行手術治療。手術之后需要進行石膏固定六周左右的時間。如果半月板損傷程度不嚴重，進行保守治療就可以了，但是也需要進行石膏固定3到4周的時間。固定期間防止石膏松動，但是也不能太緊，否則有可能會導致皮膚的壓瘡。同時，使用一些消炎鎮痛藥物進行對癥治療。在石膏固定期間不能夠站立行走，也不能推拿按摩。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-03 3084次

• 關節損傷時怎么綁繃帶
  綁繃帶的步驟：1、由關節處位置開始固定繃帶的一端，另一手將繃帶用力拉緊，并由外側向腳背包繞。 2、在起始位置由外向內拉緊繞關節三次，使繃帶覆蓋全程的1/2。 3、加壓包扎三圈后，將繃帶由外側包繞，同樣使繃帶覆蓋全程1/。 4、滿意后用卡扣或尼龍魔術貼固定繃帶末端。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2019-01-26 3606次

• 肘關節脫位用繃帶嗎
  病情分析：肘關節脫位后是需要用繃帶的，肘關節脫位后，無論是通過手法復位，或者手術復位的方法，復位后都需要用繃帶輕輕包裹肘關節固定肘關節，使肘關節軟組織更好的修復。另外肘關節脫位后，如果癥狀嚴重，通過手術的方法復位后，還需要用石膏托固定肘關節。意見建議：肘關節脫位后，要保持肘關節長時間處于放松狀態，切勿長期壓迫肘關節。積極預防肘關節外傷，以及肘關節炎癥，平時生活中要避免肘關節著涼受潮受壓。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-01-17 803次

• 膝關節半月板損傷怎么打繃帶
  首先明確一點的是，膝關節半月板損傷之后，不要使用繃帶進行固定，需要使用石膏固定。石膏固定的強度是非常堅固的，繃帶固定的力度是不夠的，很容易引起半月板的再次損傷。半月板損傷之后，需要積極的去完善磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果損傷程度比較嚴重，甚至影響到了關節的穩定性，需要積極的進行手術治療。手術
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 488次

• 肘關節脫位用繃帶嗎
  肘關節脫位是可以用繃帶進行固定的，但只能作為臨時的固定手段。患者要及時到醫院進行檢查和復位治療，在進行復位后打石膏進行固定治療，這樣是比較保險的。在損傷的發生初期患者使用繃帶固定后，要避免患處受到外力的二次損傷，在去醫院的過程中要避免患肢活動，疼痛的厲害的可以進行適當的冰敷。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次