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醫生主講實錄

水果都不增加膽固醇,大多數都有降低膽固醇作用,今天介紹各種降低膽固醇的水果:

第一,是草莓,是被證實的可以降低膽固醇的水平;

第二,是柚子,柚子也是能夠有效降低甘油三酯和膽固醇的水平,柚子的抗氧化性是降低膽固醇的主要原因;

第三,是蘋果,蘋果里面有可溶性纖維,還有果汁酸等等,可以在動脈內形成沉淀,降低在動脈的降低膽固醇,高膽固醇;

第四,是漿果有草莓、藍莓,果漿家族的其他成員都有降低低密度脂蛋白的作用;

第五,是橙汁,所有的橙汁都強化了植物甾醇,這些都有降低密度脂蛋白的作用。

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