第一服用時(shí)間不恰當(dāng)，有的失眠者為了睡得好一些，一吃過(guò)晚飯就服用了，這其實(shí)反映了對(duì)失眠的緊張。用于睡眠的藥一般最易在睡前三十分鐘服，這段時(shí)間放下緊張的活動(dòng)和思考，這樣到藥物開(kāi)始起效的時(shí)候就進(jìn)入一個(gè)睡眠狀態(tài)。
第二就是選擇藥物不合適，通常使用的安眠藥就是地西泮一類(lèi)的，我們稱(chēng)為抗焦慮藥，除了睡眠以外，還有抗焦慮的作用。當(dāng)然處于一個(gè)安靜狀態(tài)時(shí)話，就有睡意，當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候，可以保持清醒狀態(tài)，所以不同于傳統(tǒng)的這種安眠藥。
這里藥品種類(lèi)很多，側(cè)重點(diǎn)也不一樣，有的藥進(jìn)行幾個(gè)小時(shí)，有的藥的可以持續(xù)十幾個(gè)小時(shí)，所以說(shuō)對(duì)于入睡困難的人來(lái)說(shuō)，選短半衰期的藥。對(duì)于早醒的人，選長(zhǎng)半衰期的藥，短半衰期的如三唑侖，長(zhǎng)半衰期的如地西泮，氯硝西泮，中半衰期的艾司唑侖，阿普唑侖，勞拉西泮等。
第三就是不正確的一個(gè)簡(jiǎn)陋的方法，如果說(shuō)失眠情況好轉(zhuǎn)就減藥，不可以一下子就停，可以先減二分之一，鞏固一段時(shí)間再減少，最后又到四分之一片兒的時(shí)候，維持一段時(shí)間，再把它停掉。
