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姨媽來了腰疼怎么緩解

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醫生主講實錄

如果月經期間腰酸背痛的情況,伴隨四肢發冷,整個腰部都冰冰涼涼的感覺,這時可以在腰部放一個溫暖的東西來緩解癥狀。在條件允許情況下,可以仰臥在床上,用溫熱的毛巾進行熱敷,或者用熱水袋在腰部進行熱敷十分鐘左右,分別在腰的兩側進行熱敷和按摩可以有效的緩解腰部酸痛。在姨媽期間一定要特別護理,如果出現月經紊亂和腰部酸軟的情況,可以在合谷穴進行輕輕的揉搓,特別是對于白領女性經常保持一個姿勢工作的效果更顯著。

揉搓的具體步驟:找到合谷穴將自己的食指和大拇指輕輕的并攏,這個時候可以看到一個突起的肌肉群,最高的地方就是合谷穴。在平時工作之余,可以用一只手的拇指稍稍用力去按摩自己的合谷穴,每天可以反復,摸十次每次五秒鐘左右,可以很好的通經、行氣。

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