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大便干燥吃什么水果好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

大便干燥可以吃香蕉,香蕉有潤(rùn)腸通便的作用,是治療便秘的最佳食物,而且口感滑潤(rùn),適合不同年齡段的人食用。

但是要注意的是,吃香蕉一定要適量,避免過(guò)多的吃,也可以吃柿子,柿子皮薄,色鮮,味道甜,柿子中含有豐富的蔗糖,葡萄糖,果糖,維生素c及鈣磷鐵及多種膠質(zhì)物,能夠緩解大便干燥的癥狀。

也可以吃火龍果。火龍果富含美白皮膚的維生素c及豐富的具有降低血糖,潤(rùn)腸,預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。平時(shí)也要注意吃水果的時(shí)候要適量,避免暴飲暴食,同時(shí)也要注意喝一些溫水,要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。

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