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高血壓吃什么食物最好

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醫生主講實錄

高血壓患者在飲食方面一定要注意,飲食的原則還是要做到低脂低鹽低膽固醇的飲食方式,可以多吃的食物包括富含鉀的食物,因為鉀的食物進入人體以后可以對抗鈉所引起的升壓或者是血管損傷的作用,可以多吃包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚等這些食物,包括水果中的香蕉、桃子、橘子等,高血壓患者還要多吃一些果蔬,因為果蔬中富含維生素b維生素c,這些有益于健康,水果還可以補充鈣鉀鎂鐵等這些微量元素。

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