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高血壓吃什么食物最好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者在飲食方面一定要注意,飲食的原則還是要做到低脂低鹽低膽固醇的飲食方式,可以多吃的食物包括富含鉀的食物,因?yàn)殁浀氖澄镞M(jìn)入人體以后可以對(duì)抗鈉所引起的升壓或者是血管損傷的作用,可以多吃包括豆類(lèi)、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚(yú)等這些食物,包括水果中的香蕉、桃子、橘子等,高血壓患者還要多吃一些果蔬,因?yàn)楣咧懈缓S生素b維生素c,這些有益于健康,水果還可以補(bǔ)充鈣鉀鎂鐵等這些微量元素。

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