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怎樣正確坐月子

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則,精是指量不宜過(guò)多,雜是指食物品種多樣化,稀是指水分要多一些,軟是指食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主。

要有舒適的環(huán)境,產(chǎn)婦忌吹風(fēng),維持在25至28攝氏度,不要碰冷水,避免洗浴的姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致產(chǎn)后腰酸背痛手腳酸麻,保持愉悅的心情,不可傷心流淚,不要長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)看電視手機(jī)等,以免眼睛疲勞提早老化,嚴(yán)重會(huì)演變?yōu)檠劬λ嵬矗喙庋鄣龋a(chǎn)婦應(yīng)多休息每天要安靜睡上八至十個(gè)小時(shí)。

以上內(nèi)容僅供參考

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