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一周高血壓食譜

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醫生主講實錄

高血壓的食譜原則、飲食原則要做到:低脂低鹽、低膽固醇的飲食方式。要少吃辛辣刺激、油膩以及膽固醇含量比較高的食物,特別是動物的內臟、肥肉、魚子、蛋黃。飲食要以清淡容易消化為主,同時根據個人的喜好來選擇相關的食物。

一周的高血壓食譜可以進行相關的參考和選擇:早餐可以選擇脫脂酸奶、豆漿、玉米粥或者綠豆粥拌菠菜;午餐可以選擇米飯或者是黑木耳、芹菜等各種蔬菜;晚餐可以選擇米飯以及涼拌的各種新鮮蔬菜。

以上內容僅供參考

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