高血壓病人的食譜主要是限制鈉鹽的攝入，不能吃鹽太多。我們的食物當中也不能放太多的鹽，要低鈣以及高鉀飲食。
食譜中，我們可以多吃點粗糧，比如說小麥、玉米、粥，還有麥片、蕎麥這類的食物。吃一些營養豐富，蛋白質高，熱量低的食物，比如雞蛋、魚、瘦肉、牛肉、雞肉等食物。
可以多喝點湯，湯里面我們可以用煲雞湯。還有一些潤肺，可以降血脂，降血壓的湯。可以多吃些水果，新鮮的蔬菜以及水果非常重要，比如說山楂，還有蘋果等等。
高血壓病人食譜
袁慶玲主治醫師
廣西國際壯醫醫院明秀分院 中西醫結合內科
2018-10-12 2220次
為你推薦
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高血壓病人可以喝酒嗎高血壓的患者我們一般不建議喝酒，因為喝酒會加重高血壓。有一些人會說，酒可以活血化瘀，不是降血壓，利于預防心腦血管疾病嗎，其實不然。雖然少量飲酒后，短時間會使血壓下降，但6小時后血壓就會反彈升高，長期少量飲酒，會使血壓輕度升高，過量飲酒，血壓明顯升高。血壓增幅隨飲酒量增加而增加，所以喝酒不可以控制血壓。一部分人剛喝完酒測量血壓，的確可能降低，但隨后又會反彈，血壓反而更高。對于喝酒到底有沒有好處，目前存在爭議，最新的研究納入2800萬研究對象，結果表明喝酒不管喝多喝少，對身體只有壞處沒有好處。建議高血壓患者能不喝酒就一定別喝，如果實在要喝，一定要少量。酗酒百分百對身體有害處，不僅升高血壓，對心臟、腦血管、胃腸、肝臟都有嚴重損害。
01:36
林娟
副主任醫師漳州市醫院
2020-04-28 8264次
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高血壓病人夏季注意事項高血壓病確實和季節相關，相對來講冬季高血壓病更容易患并發癥，更易得腦血管疾病，和心血管相關疾病。也有些人認為夏季的血壓，會比冬季要低一點，經常有患者到門診來找我，我夏天血壓好像比平時低了，我能不能減點藥。其實這個概念，也和大家做一個澄清，我們知道，血壓是一天中都在波動中的，一天的血壓，不可能是恒定在一個數值上，它可能會有高有低，夏天的作息時間和冬天作息時間，大家也是不一樣的。夏天大家往往是起的早、睡的晚，而冬季往往是睡的早起的晚，所以作息時間不一樣，所以對血壓的影響也是不一致的。我曾經看過一篇文獻，是意大利的一個數據分析，他們做了一個循證醫學的Meta分析發現，就是夏季高血壓，和冬季高血壓病的平均血壓值，是一致的。什么意思呢，就是冬季血壓值在日間偏高，夜間偏低，而夏天是日間偏低、夜間偏高，所以24小時的平均血壓，兩者是沒有變化的。所以我并不推薦患者在夏天，即使你測了自己血壓偏低了，你就私自的去減藥或者停藥，那都是不合理和不科學的。你白天的血壓，可能你在清醒狀態測的血壓，是比冬季或者其他季節要低一點，但可能你的夜間血壓會更高，所以對于血壓的管理，大家要認識到這一點。為什么要大家去參考，意大利這樣的一個研究，來作為我的一個證據呢，因為意大利處于和中國一樣，處于相同的緯度，所以意大利人群的人種的這種體型，還有身高和中國人是最為接近的，他們身形和中國人相似，所以中國現在的足球總教練，依然是聘的意大利人，他更適合中國，所以這也是從這個角度來考慮。所以我們可以參考意大利，這樣的一個實驗研究，來推測中國人，我們也希望有中國的數據，更證實這樣的一個推斷。所以對于夏季，一定要規范的去服用藥物，不要擅自停藥，這是我的一個建議和忠告。
03:15
薛亞軍
副主任醫師北京清華長庚醫院
2019-09-03 3325次
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高血壓病人的食譜高血壓患者平常除了藥物治療以外，在飲食上也要引起重視，因為適當的飲食也有利于病情的防治，所以說盡量吃一些比較適合高血壓患者的食物，高血壓患者平時可以多吃一些含有植物蛋白，以及能夠起到降壓、降脂作用的食物，像一些五谷雜糧，以及豆腐、豆制品、奶制品，還有含纖維素、維生素比較多的蔬菜和水果，他們都能夠降低血脂及到輔助治療的效果，比如像一些芹菜、胡蘿卜、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜、平菇、茄子，還有就是在烹調的時候，盡量的少用一些植物油，尤其是動物油盡量的不要吃，這樣的話，也能夠減少一些脂類物質的沉積。再一個就是對于像含鈉鹽以及膽固醇多的食物，像一些腌制的咸菜，以及雞蛋、鴨蛋，還有動物內臟、肥肉，這些一定要克制，避免食用這些食物，平常還要戒煙戒酒。語音時長 01:29”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-08-08 2463次
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高血壓病人一周的食譜對于高血壓患者來說要按時服用降壓藥物，在醫生的指導下結合自身的臨床癥狀，選擇適合自己的一種或者多種藥物，聯合用藥的原則。高血壓病人一周的食譜，建議在水果方面可以多吃香蕉、橘子、山楂、西瓜、桃、檸檬；早餐方面可以吃一些牛奶、雞蛋、皮蛋瘦肉粥、白粥、燕麥粥、蜂蜜都是可以的；午餐比較重要可以吃魚，蘿卜絲，白菜，雞蛋，西紅柿，竹筍；晚餐建議要清淡一些，可以吃一些湯類的食物，比如菠菜蛋花湯，清炒茼蒿，排骨冬瓜湯。語音時長 01:30”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-02 6962次
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高血壓病人如何預防中風病情分析：患有高血壓的患者一定要引起重視，如果治療不及時的情況下，是很容易導致中風或者是腦血管出血的情況出現。患者平時一定要控制好自己的血壓。意見建議：平時一定要要忌煙忌酒，忌吃含鹽量過高的食物。保持好體重，適當的做些戶外運動，避免長時間精神緊張狀態，保證充足的睡眠。這樣是可以有效的起到預防中風作用。
曾寧
副主任醫師鷹潭市人民醫院
2020-06-28 803次
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高血壓病人可以喝酒嗎高血壓病人是不可以喝酒的，建議戒酒，戒煙。因為一些不良的生活方式也是會引起高血壓的，特別是在飲食當中不要吃過于油膩，辛辣刺激的食物，而且要做到少吃多餐，這些對于高血壓患者控制血壓來說都是有好處的。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-24 2001次
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高血壓病人食譜高血壓病人的食譜主要是限制鈉鹽的攝入，不能吃鹽太多。我們的食物當中也不能放太多的鹽，要低鈣以及高鉀飲食。食譜中，我們可以多吃點粗糧，比如說小麥、玉米、粥，還有麥片、蕎麥這類的食物。吃一些營養豐富，蛋白質高，熱量低的食物，比如雞蛋、魚、瘦肉、牛肉、雞肉等食物。可以多喝點湯，湯里面我們可以用煲雞湯。還有
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 517次
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高血壓病人食譜高血壓患者在日常飲食中需嚴格控制鹽分攝入，增加富含鉀、蛋白質和膳食纖維的食物，以輔助控制血壓。合理的飲食搭配，對于高血壓的管理至關重要。1、低鹽飲食高血壓患者每日食鹽攝入量應不超過6克，避免食用腌制、熏制食品，以降低體內鈉離子濃度，減輕血管
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
