久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

大姨媽來(lái)時(shí)怎么減肥

00:00
2:15

醫(yī)生主講實(shí)錄

經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象,這時(shí)候體內(nèi)新陳代謝緩慢,體重會(huì)保持穩(wěn)定或增加,也容易心情煩躁,抑郁和不專心,月經(jīng)期體內(nèi)水分很容易囤積,即使減肥也不見(jiàn)體重會(huì)減輕,所以月經(jīng)期間要好好休息,等生理期過(guò)后在進(jìn)行減肥。

所謂的生理期減肥就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期,分別是月經(jīng)來(lái)的1至7天,稱為瘦身福利期,;月經(jīng)后的第7至14天,稱為瘦身超速期;月經(jīng)后的第14至21天成為瘦身平快期以及月經(jīng)后的第21至28天成為瘦身緩慢期,在這四個(gè)階段依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食以達(dá)到減重的目的。

特別是在瘦身福利期這段時(shí)間可以減緩節(jié)食計(jì)劃,多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維豐富的食物如菠菜、海帶、葡萄等,并搭配緩和的運(yùn)動(dòng),到了生理期結(jié)束后的超速期和平快期則是最恰當(dāng)?shù)臏p肥時(shí)機(jī)。至于生理期來(lái)之前的緩慢期,可以增加運(yùn)動(dòng)量,為下一個(gè)生理期的減肥計(jì)劃做準(zhǔn)備,所以有效利用經(jīng)期前后的最佳時(shí)期,才是減肥朋友應(yīng)該學(xué)習(xí)和重視的。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 天堂种子| 特黄特色的视频免费播放 | 77788色淫视频免费观看 | 性中国videosex国产孕妇 | 欧美性69| 性色欧美| 成人精品亚洲人成在线 | 黄色大片视频在线观看 | bt天堂网www连接 | 4438x成人免费 | 久草视频在线免费看 | 免费在线播放黄色 | 国产午夜在线观看视频播放 | 特黄特级毛片免费视 | 国产叼嘿网站免费观看不用充会员 | 永久在线观看www免费视频 | 国产高清成人 | 午夜一区二区免费视频 | 中文字幕日本一区波多野不卡 | 自拍偷拍综合网 | 1000部禁片黄的免费看 | 男女爱爱视频免费 | 69精品在线观看 | 国产亚洲精品久久久极品美女 | 久久婷婷国产精品香蕉 | 男人呻吟双腿大开男男h互攻 | 欧美色爱综合 | 日本色午夜 | 免费澳门一级毛片 | 亚洲一区高清 | 老师您的兔子好软水好多动漫视频 | 色性网| 天天操夜夜操夜夜操 | 欧美美女一区二区三区 | 色妞视频资源在线观看 | 在线观看视频h | 午夜在线观看cao | 欧美一级欧美三级在线观看 | 天堂网www天堂在线网 | 精品四虎免费观看国产高清 | 欧美激情亚洲精品日韩1区2区 |