當高三學生面臨壓力時容易咬緊牙關，此時不妨放松下顎，左右搖擺一會兒，以松弛肌肉緩解壓力，還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊張的現象，引起呼吸困難，欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩并配合深呼吸，堅持吸氣聳肩時呼氣如此反復數回，同時還可以按摩頸背肌肉的上半部背肌數分鐘，按摩太陽穴的神經，松弛其他部位的肌肉。
當你缺乏信心時，不妨想象過去的輝煌成就，只想像你成功的景象，將很快的化解焦慮與不安，恢復自信，當焦慮襲來時可以反復的告訴自己沒有問題，我可以對付。
高三焦慮癥需要服藥
柯菲菲主治醫師
麗水市中心醫院 精神科
2018-10-08 3329次
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焦慮癥治療方法焦慮癥的治療方法，其實包括很多方面。首先焦慮癥的病人往往是表現為一種焦慮的情緒，精神方面有焦慮的情緒，甚至包括軀體方面有焦慮的癥狀，以及一些神經、精神、運動方面，出現一些焦慮的行為。其實解決它的方法，就是能夠對病人進行心理行為方面的調整，或者心理行為的一些療法，來緩解這種焦慮的情緒。但是這種方法治療往往需要一個過程，如果是想盡快的控制住焦慮這種癥狀來的話，藥物治療往往是一個必選的項目。
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郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-19 57523次
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焦慮癥的表現焦慮癥的病人主要有兩種類型，一種是驚恐發作，一種是廣泛性焦慮。驚恐發作的病人，他主要表現為一個是瀕死感，一個是精神崩潰，一個是精神狀態的不可控制這幾個情況。那么這種情況的病人，往往是表現為一個發病急，癥狀重，反應比較激烈。另外一種情況，就是廣泛性焦慮的病人，廣泛性焦慮的癥狀就反應的是更加的廣泛，可能會表現為情緒不安，表現為頭痛、頭暈、心慌、氣短、胃腸功能紊亂，甚至有的人表現為內分泌的紊亂，比如說女性的月經不規律，或者是停經，這都可以是廣泛性焦慮的表現。當然廣泛性焦慮當中又分成精神上的焦慮，軀體上的焦慮癥狀，精神上的焦慮癥狀。軀體上的焦慮癥狀，以及不安這些表現，都是可以表現為焦慮的癥狀，所以說焦慮癥狀的表現可能會多種多樣的，程度也可能是各有不同的。
01:47
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-22 72409次
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高三焦慮癥怎么回事由于學習壓力大，作業難的原因，導致學生害怕自己高考失利，很多學生的會患上高考焦慮癥，我們也稱之為高三焦慮癥。高三焦慮癥需要做以下幾點來預防：第一、正視自我，增強信心，在考試前幾天，最主要的不是考慮復習資料是否周全，而是問以下自己是否有抉擇的信念。第二、要保持生活規律，保持常態，保證充足的睡眠，以最佳的精神狀態來迎接考試。第三、要合理膳食，安排孩子飲食適量，安排蛋白質之類的食物，多吃一些蔬菜和水果，保證孩子營養需求。第四、要調整心態，對于高考來說，既要勇于參與，感覺競爭，又要準備迎接失敗。出現高三焦慮癥會出現腦功能的障礙，比如大腦一片空白，易疲勞，出現情緒障礙，焦慮，惶恐不安，脾氣大。可以出現生理障礙，比如說心慌，失眠，食欲紊亂，月經紊亂，還可以出現行為障礙，比如說抽煙，喝酒，癡迷網絡游戲等。語音時長 1:40”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-26 11170次
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高三學生焦慮癥引起高血壓高三的學生由于長時間的學習，精神緊張壓力大，可以引起焦慮癥，焦慮癥是一種神經癥，以焦慮情緒體驗為主要的特征。分為慢性焦慮，結果發現焦慮和急性焦慮及今后發作兩種形式。主要表現為無明顯客觀對象的緊張，擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調的癥狀出現比如心悸，出汗，尿頻，不安等，長時間的焦慮誘發焦慮癥。長時間的焦慮癥導致，長時間的精神緊張誘發高血壓，其中高血壓的遺傳因素，年齡因素，生活習慣因素，藥物影響因素和其他疾病如肥胖，糖尿病，睡眠呼吸暫停綜合征腎動脈狹窄腎上腺占位室膈細胞瘤等疾病均可誘發高血壓。也包括長時間的精神緊張焦慮受噪聲影響和不良視覺因素影響也會引起高血壓的發生，在高血壓的病因中，焦慮癥也是其中之一。因此高三的學生雖然年紀輕，但是如果長期的精神緊張壓力大也會誘發焦慮癥，焦慮癥也容易引起高血壓的發生。語音時長 2:16”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-12-04 4034次
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高三焦慮抑郁癥堅持上學頭暈，想睡怎么辦病情分析：高三焦慮抑郁癥堅持上學，但是頭暈、想睡，要及時去醫院請醫生檢查，找到病因以后對癥處理，一般有三種原因：1，抑郁焦慮情緒引起的軀體癥狀。2，服藥期間的藥物副作用。3，某些內科疾病引起，比如高血壓。建議根據不同的原因選擇處理方法：1，合理使用抗抑郁藥物，如西酞普蘭、舍曲林，一般兩周左右起效。2，調整藥物劑量、服藥時間或者換藥，減輕藥物副作用處理。3，內科檢查，確診以后治療，比如降壓治療。意見建議：作為孩子的父母，面對孩子抑郁癥時，可以經常陪孩子做一些能夠讓孩子感到輕松愉快的事情，陪伴孩子堅持進行適度的體育鍛煉，這都可以幫助孩子緩解抑郁癥狀。另外，也可以多跟孩子進行溝通交流，多跟孩子說一些積極樂觀的事情，不要在言語上傷害或刺激到孩子，幫助孩子緩解負面情緒，減輕精神壓力。
陳曉剛
副主任醫師無錫市精神衛生中心
2022-01-16 2810次
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焦慮癥服藥不舒服怎么辦？病情分析：焦慮癥患者服藥之后出現不舒服可能因為藥物副反應引起，還是焦慮癥本身癥狀所導致的。如果因為藥物副反應引起，往往可以通過減少藥量或者是換用其他的藥物來改善，如果本身癥狀導致的話，一般是可以通過繼續服用抗焦慮藥，抗抑郁藥來改善的。意見建議：建議焦慮癥的患者服藥之后出現不舒服的情況下，應該及時到正規醫院精神科進行復診，由醫生判斷這種不舒服的感覺的來源，根據不同的原因來調整藥物，改善癥狀。
王珂
副主任醫師菏澤市立醫院
2023-02-25 3205次
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高三焦慮睡不著喝什么藥喝也就是服用，高三焦慮睡不著需要在醫生的指導下服用抗焦慮藥物，比如鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等。高三學生出現焦慮睡不著的情況，大多是由于學習壓力太大，精神太過緊張，焦慮所導致的。患者在日常生活中要養成良好的作息習慣，飲食方面要清淡為主，不吃辛辣刺激性的食物，做到勞逸結合，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶有
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-05-20 705次
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高三焦慮抑郁父母該怎樣做高三焦慮抑郁，父母不要給予患者太大的壓力，帶領患者去戶外參加一些活動，與老師溝通患者的學習情況以及情感經歷，找出病因對癥治療，同時患者的父母要帶領患者及時就醫，做出治療。1、焦慮：焦慮是焦慮癥的一種表現，通常是因為患者的心理因素、社會環境因素的原因所導致的疾病發生，所以患者在學校中可能有環境因素的影
李蓉蓉
主治醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 820次
