月經是女性到了青春期以后，每月都要來潮的東西，由于月經來的時候會發生出血，有的人甚至月經來的量還比較多，所以女性在這個時候，要注意補充體內的鐵質，要多吃一些豬肝、紅棗、雞蛋黃、芝麻、木耳等這些食物，用來補充體力的鐵劑，防止缺鐵性貧血的發生。
另外，還要注意在月經期間，由于子宮的收縮，陰道的出血，所以最好不要吃生冷、辛辣和一些刺激性的食物，防止經血流不出來，月經期間一定要注意衛生，每天換內褲，保持外陰的清潔和干燥。
月經期間吃什么
樂華副主任醫師
揚州市婦幼保健院 婦產科
2018-10-16 11142次
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月經期間吃什么好月經是生理上的循環期，月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經散寒類的食物。痛經的女性可多吃舒緩痛經的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。其他：如果、經期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。
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朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-01 15958次
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月經期間吃什么水果好月經期女性抵抗力較弱，應選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經、腰酸等癥狀出現，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時應選擇偏溫性的水果，可以減少經期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時也應注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。
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祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-01 44251次
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月經期間吃什么食物女性在月經期間一般建議吃一些清淡的主食和菜比較好，要吃一些含有高蛋白和纖維素的食物，比如經常吃一些西紅柿、雞蛋、菠菜、牛肉、豬肉、魚肉。這些食物中的蛋白質含量比較豐富，而且微量元素和礦物質也比較均衡，能夠為女性的身體提供較為豐富的營養物質，有利于月經期間女性身體的恢復。還能夠在一定程度上降低女性因為月經過多而引發的貧血現象。蔬菜方面，除了菠菜以外還可以多吃一些竹筍、白菜。這些食物之中的纖維素含量比較多，能夠促進腸道蠕動，避免因為月經而引發的便秘現象，這樣可以在一定程度上調節女性的身體健康。語音時長 01:11”
劉玉龍
副主任醫師黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院
2020-08-20 9767次
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月經期間吃什么減肥對于想要減肥的女性，一般在月經期間可以吃各種新鮮的蔬菜，同時還可以喝酵素，這樣就可能具有一定的減肥作用。而且在月經期間，最好不要吃各種辛辣刺激和油膩的食物，一般都建議女性要少吃米飯，面食等各種主食，而是以新鮮的蔬菜、水果和高蛋白的食物為主，這樣既能夠補充身體的蛋白質和營養元素，又不會導致碳水化合物沉積過多，而引起肥胖表現。同時在月經期，女性的胃腸道蠕動、消化吸收功能會減慢，所以在適當飲食控制以后，其減肥效果就可能會更加的明顯。語音時長 01:08”
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2020-10-04 7901次
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月經期間吃什么女性月經期間，要丟失一部分血液，易氣虛、血虛，血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。當補充必要的營養物質，食用新鮮水果蔬菜，經期飲用紅糖水，食用紫米、紅棗、桂圓、豬蹄湯等易消化的高蛋白食物，保證營養均衡，切忌食用生、冷、辛、辣等刺激性食物，會不利于排出積血。
劉薇
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 3101次
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月經期間吃什么水果月經期間可以吃以下幾種溫性水果： 1、榴蓮。榴蓮含有人體所需要的蛋白質，維生素，礦物質等，有很好的滋補作用。 2、人參果。人參果具有強心補腎，只可健脾補胃，活血的功效和治療神經衰弱、失眠、頭暈等病癥。 3、櫻桃。櫻桃含鐵量極為豐富，對防治缺鐵性貧血，健腦益智，增強體質有好處。
劉薇
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-15 6903次
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月經期間吃什么豐胸月經期間吃木瓜、豬蹄、豆制品、雞蛋、牛奶等食物能豐胸。
高銀光
主治醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-23 531次
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月經期間吃什么豐胸月經期間是豐胸的好時機，因為此時女性的激素水平發生變化，有助于乳腺的發育。以下是一些建議的食物，可以幫助您在月經期間豐胸：1.木瓜：木瓜富含木瓜酵素和維生素A，這兩種成分都有助于乳腺的發育和增大。您可以將木瓜切成小塊，加入酸奶或牛奶中食用。
齊立強
副主任醫師中國醫學科學院腫瘤醫院
2024-08-12 0次
