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焦慮癥用什么心里治療

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醫(yī)生主講實錄

發(fā)現(xiàn)了焦慮癥就需要進行綜合的治療,用抗焦慮藥物緩解焦慮和驚恐發(fā)作具有明顯的效果,而心理治療可以減輕焦慮的程度,焦慮癥比較有效的心理治療方法有以下幾種:

一,心理治療方法之解釋法,由于焦慮癥患者多有預期性焦慮,對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預期恐懼,如果患者能夠主動地配合心理醫(yī)生,耐心的傾聽醫(yī)生的解釋,就有助于焦慮的癥狀的緩解。

二,心理治療方法之放松法,放松法治療是一種教焦慮癥患者如何進行肌肉和情緒放松的方法,患者可以通過學習和掌握呼吸節(jié)奏,放松全身的肌肉的方法來消除雜念,繼而先把注意力集中于軀體的一部分,比如左手,盡量使這部分的肌肉放松,至產(chǎn)生溫熱感,然后轉移注意力到軀體的另一部分,如此反復訓練可使心情平靜。

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