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維生素c可以白天吃嗎

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醫生主講實錄

維生素c最好白天服用,尤其是每天飯后服用才是最佳,這是由于飯前空腹的時候攝入的維生素c,會快速的通過人體的胃腸,還未來得及及時的吸收就會被排出去,從而影響了維生素c的吸收。

而飯后服用維生素c時,由于腸道內,有食物的存在,而導致維生素c會緩慢的在腸道中運動,從而讓攝入的維生素c完全的被吸收。但是如果便秘患者的話,那么建議,選擇服用維生素c要在飯前吃,效果要更好。所以建議,維生素c可以有的視情況而定,有的可以在飯前吃。

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