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維生素c什么時候吃效果最好

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醫生主講實錄

一般是飯后半個小時吃,人體吸收效果最好。人體食用的食品基本上是經過促消化了,人體消耗也得到了充分的補充,這個時候食用維生素是比較理想的。

吃進去的維生素會在小腸停留比較長的時間,吸收進去基本都是補充人體維生素的不足,如果時間上安排無法做到飯后半個小時食用,那也可以在飯后立即食用,或是吃飯半飽的時候食用維生素c,最好是安排在飯后吃,如果是飯前吃,有可能會出現腹瀉的癥狀。

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