膝關節骨膜損傷后如果有明顯的疼痛不適癥狀是不能跑步的，建議先減少局部活動量，不要負重，可以正規醫院的骨關節科就診查體結合膝關節CT或磁共振等影像學檢查詳細了解病情后再指導治療。
通過藥物，理療，休息等治療方法，病情穩定，疼痛等不適癥狀明顯緩解后再進行膝關節的活動，一開始先進行部分負重鍛煉以及慢走，等病情逐漸恢復后再開始進行慢跑等訓練，逐步恢復膝關節的功能，不要過度鍛煉，要逐漸的增加鍛煉量。
膝關節骨膜損傷能跑步嗎
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2022-07-08 847次
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膝關節炎能跑步嗎膝關節骨性關節炎，如果在早期掌握一個正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發生一些損害，其實從某種程度來講，膝關節關節炎是可以跑步的。但是比如您的膝關節骨性關節炎的嚴重程度已經到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因為這種跑步可能非但起不到健身保養的作用，反倒會讓你的膝關節的磨損進一步的加重，造成我們關節畸形疼痛、活動受限等等出現了一些相應的嚴重的一些并發癥。
01:00
蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-12 5372次
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跑步時如何預防膝關節損傷首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關節的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導致關節的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關節的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關節周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關節的損傷。
01:31
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 6739次
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膝關節骨膜損傷還能跑步嗎膝關節骨膜損傷肯定是不能跑步的，因為膝關節損傷往往是由于過重的外傷所引起的，比如說出現了有創傷性癥狀或者出現關節扭傷情況，甚至有可能會造成骨折以及出現交叉韌帶損傷，以及半月板損傷出現長期的擠壓狀態，造成骨膜損傷癥狀產生的影響，這些都是會對整塊的膝蓋關節造成破壞性的影響。所以說在這段期間一定要做一個良好的治療，千萬不能跑步，不然的話就會引起運動量過大，最后產生摩擦，造成更加嚴重的情況，或者是出現有膝關節積液或者膝關節膿腫等不良的反應，而且出現這種損傷的情況下，輕度的狀態需要口服氨基葡萄糖膠囊治療。語音時長 01:08”
劉建國
主任醫師朝陽市第二醫院
2022-08-15 1285次
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膝關節損傷能跑步嗎膝關節損傷在臨床當中是非常常見的，這些損傷有可能是韌帶以及半月板的損傷，也有可能出現了關節的脫位，也有可能會導致了骨折，不管是哪種程度的損傷，都會導致膝關節疼痛，腫脹以及功能障礙，由于局部的疼痛，所以膝關節跑步是比較困難的，不能夠進行跑步，當然有的膝關節損傷不是很嚴重，患者還是可以跑步的，但是從治療的角度來講，一定不能跑步。如果跑步的話，會導致局部的損傷更加嚴重，甚至出現了這些韌帶的斷裂，有可能會導致嚴重的后遺癥以及并發癥。所以膝關節損傷之后，需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，不管保守治療還是手術治療，都需要進行適當的固定，有利于損傷組織的恢復。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-11 3680次
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膝關節損傷能跑步嗎膝關節損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。如果保守治療，需要積極的使用支具或者石膏固定3到4周的時間抬高患肢，避免過度下垂，也不能夠下床行走，更不能夠進行跑步，否則有可能會導致損傷的軟組織更加嚴重。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-09 2102次
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膝關節軟骨損傷能跑步嗎病情分析：膝關節軟骨損傷不能跑步。跑步會加重膝關節軟骨磨損，有可能加重病情。患者應注意休息減少活動，尤其是加重膝關節負荷的活動。意見建議：輕微的膝關節軟骨損傷，經過保守治療可以緩解癥狀，預后較好，損傷嚴重關節持續疼痛、僵硬，有活動障礙的，應采取手術治療。患者應注意休息，在醫生指導下進行康復運動，飲食上多吃含蛋白質、維生素豐富的食物。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-07-30 401次
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膝關節損傷可以跑步嗎膝關節損傷肯定是不可以跑步的，膝關節損傷常常是由于嚴重的外傷引起的，比如高處墜落傷，嚴重的關節的扭傷，有可能會導致骨折，交叉韌帶損傷，半月板的損傷。膝關節損傷之后，需要積極的立即停止所進行的任何的動作，然后進行固定，能夠減少繼發性損傷，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。這個時候如果進行跑步，肯定會引起這
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 132次
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膝關節損傷可以跑步嗎膝關節作為人體重要的承重與運動關節，其損傷后的恢復與運動能力的恢復是息息相關的。在醫學角度上，膝關節損傷后的跑步活動需慎重考慮，具體分為以下幾種情況：1、輕度損傷對于輕度膝關節損傷，如肌肉拉傷或輕微韌帶扭傷，經過適當的休息與物理治療，如冷敷
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-07 0次
