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醫生主講實錄

有便秘的現象,平時應該注意多吃一些粗纖維的蔬菜和水果之類的,有利于潤腸通便。可以多吃一些綠色蔬菜,比如芹菜,菠菜,韭菜,大白菜,西紅柿,黃瓜之類的,對于改善便秘有著很好的作用,也可以適量的吃一些香蕉或者喝點蜂蜜水,對于改善便秘效果會比較好。

平時盡量注意不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃一些過于精細少渣的食物,盡量不要吃糯米,不要吃蓮子這一類的,這些食物吃進去之后會容易導致大便干結,具有收斂的作用,會加重便秘的現象。有便秘的患者,平時要注意適量的參加體育鍛煉,促進胃腸道蠕動,促進排便。

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