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適用于高血壓的營養品

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醫生主講實錄

患高血壓一般不需要額外的補充什么營養品。

高血壓的飲食方面主張是低鹽低脂飲食,多吃一些新鮮的蔬菜水果,低鹽每日的鹽攝入量5到6克,低脂肪飲食,進食一些瘦肉類的或者是魚類的,不要吃一些動物脂肪,動物肝臟,因為含膽固醇,脂肪都比較高,多吃一些植物油比如說菜油,橄欖油,花菜油,玉米油等,不要吃動物制品熬制的油,含脂肪和膽固醇都比較高。

其他多吃一些新鮮的蔬菜水果,特別是一些綠葉的菜,含鉀元素和微量元素都比較高,其他可以吃一些含鉀元素比較高的水果,比如香蕉,橘子,因為鉀元素高,有抗動脈粥樣硬化的作用,同時還有降低血壓的作用。

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