女性在來月經的時候是可以慢跑的，只要不引起勞累就不會影響月經。來月經的時候可以適當的活動，并不需要絕對的臥床休息，但是不能劇烈運動的，否則會導致月經血量增多，甚至大出血的。
來月經的時候也需要注意不要提重物，干重體力勞動。由于月經期間女性的體質相對比較弱，需要注意保暖，不要受涼，飲食方面不要吃過于辛辣刺激性的食物，尤其不要吃冰鎮飲料，冰激凌一類的，這樣就會影響月經，影響經血的排出，甚至引起痛經的。
來月經可以慢跑嗎
陸相輝副主任醫師
齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院 婦產科
2020-09-01 4676次
為你推薦
-
來月經可以冰點脫毛嗎一般不建議月經期間進行冰點脫毛。冰點脫毛是一種激光脫毛，主要是作用于毛囊的黑素，對正常的血管、周圍的組織損傷都很小，但是由于月經期機體免疫力降低，體內的凝血因子被大量的消耗，容易導致凝血時間延長。在進行激光脫毛時，如果激光頭反復的在皮膚上施壓，就可能導致皮膚發生瘀斑。此外在月經期間機體的敏感度相對升高，所以這時候進行脫毛，患者的疼痛感可能比平時要稍微強烈，因此建議月經期間盡量的避免冰點脫毛，最好等月經結束以后再接受激光脫毛，相對的更安全一些。
01:37
李志鋒
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-17 4538次
-
來月經可以吃螃蟹嗎生理期是可以適當的吃螃蟹的，螃蟹中所含的營養價值比較高，一般不會影響到身體健康，但是中間有一個量的問題，不建議長期或者大量的吃螃蟹。因為螃蟹是屬于寒涼的食物，容易形成寒和瘀，導致出現月經量減少或者小腹疼痛以及月經顏色發黑，甚至有可能出現閉經的癥狀。如果對螃蟹產生過敏，不建議吃螃蟹，防止誘發過敏的癥狀，月經期間可以選擇吃溫補類的食物，而盡量要避免吃寒涼和刺激性的食物。要注意保證心情放松，避免精神過于緊張，多注意休息，如果有痛經的癥狀，可以使用熱水袋熱敷小腹部或者喝一杯溫熱的姜茶來緩解癥狀。
01:33
焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-06 2150次
-
來月經可以慢跑嗎在來月經的時候，是不可以慢跑的，即使是慢跑也屬于劇烈運動，慢跑的后果，在經期可能會造成子宮的收縮，這樣使宮內的月經血，順著輸卵管流到盆腔當中，有可能會造成子宮內膜異位癥的可能，雖然機會比較小，但是一旦出現后果將非常嚴重，因為子宮內膜異位癥的病人不但出現進行性加重的痛經。還可能在臨床上導致不孕不育，并且在盆腔內引起黏連，可能會造成輸卵管的狹窄，在臨床上引起腎積水，所以說在來月經的時候不要跑步，并且建議更好的休息做好月經期的保暖，而且其他的運動也不要去做，比如說，像類似于游泳或者是爬山，都不利于來月經期的女性做這些運動。語音時長 1:10”
徐艷娟
副主任醫師廣州市花都區人民醫院
2019-02-20 34913次
-
來月經可以慢跑嗎女性在來月經的時候是可以慢跑的，但是不能劇烈的運動，動作幅度也不宜過大的，否則有可能導致月經血量增多，甚至大出血的。在來月經的時候建議多休息，適當的活動，飲食方面不要吃過于辛辣、刺激性、寒涼的食物，否則會導致痛經的，也不要飲酒或者喝含有酒精的飲料，酒精具有擴張血管的作用，也有可能導致月經量增多。女性在來月經的時候也需要注意個人的衛生，要勤換衛生巾，每天用清水清洗外陰，但是一定不要清洗陰道，也一定要注意不要有性生活，否則會增加逆行感染的機率。語音時長 01:09”
陸相輝
副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院
2020-12-17 3473次
-
來月經可以慢跑嗎月經來潮的時候身體內激素水平降低到最低水平，身體抵抗力及免疫力都降低，容易疲勞以及生病，最好是避免劇烈運動，包括鍛煉身體以及重體力勞動。所以最好不要跑步，即使是慢跑也不可以的。建議你注意休息，保持心情愉快。
張春艷
主任醫師淮安市婦幼保健院
2019-02-12 4203次
-
來月經可以慢跑嗎病情分析：來月經不可以慢跑，月經期間雌激素和孕激素水平下降，盆腔和生殖系統都處于充血的狀態，最好不要進行跑步等劇烈的體育活動，容易引起月經量增加，導致貧血或痛經，可以進行慢走等適當的體育鍛煉，增強抵抗力。意見建議：月經期間不要著涼，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，每天2次，用溫水清洗外陰，保持局部清潔干燥。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-04-14 2502次
-
來月經可以慢跑嗎在來月經的時候，是不可以慢跑的，即使是慢跑也屬于劇烈運動，慢跑的后果，在經期可能會造成子宮的收縮，這樣使宮內的月經血，順著輸卵管流到盆腔當中，有可能會造成子宮內膜異位癥的可能，雖然機會比較小，但是一旦出現后果將非常嚴重，因為子宮內膜異位癥的病人不但出現進行性加重的痛經。還可能在臨床上導致不孕不育，并
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-16 664次
-
來月經可以慢跑嗎來月經可以慢跑，但需注意適度與個體情況。月經期間，女性身體會發生一系列生理變化，包括子宮內膜脫落、出血等。盡管如此，適度的運動，如慢跑，對大多數女性而言是安全的。慢跑有助于提高心肺功能，促進血液循環，對緩解經期不適可能有一定幫助。女性在經期
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-21 0次
