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醫(yī)生主講實(shí)錄

若是長(zhǎng)期適量的補(bǔ)充維生素有一定提高免疫力的能力。但提高免疫力需要的是一個(gè)綜合的營(yíng)養(yǎng)評(píng)估,所以在平時(shí)飲食上要做到合理的飲食,營(yíng)養(yǎng)要均衡。在補(bǔ)充維生素的同時(shí),還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì),纖維素,還有微量元素等等。

同時(shí)還要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉,比如像增加有氧耐力運(yùn)動(dòng),但不要過(guò)度的勞累,不要熬夜,也不要過(guò)度的緊張。平時(shí)可以多參加戶(hù)外活動(dòng),多曬太陽(yáng),可以促進(jìn)維生素D的吸收,還要盡量的減少個(gè)人的壓力,還有生活壓力。

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