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醫(yī)生主講實(shí)錄

坐立時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)腰部的疼痛,這也是一種正常的生理現(xiàn)象,不管是哪一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)了,都會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛,比如長(zhǎng)時(shí)間的坐立,長(zhǎng)時(shí)間的彎腰,都會(huì)引起腰的疼痛。

這種情況下,首先一定要積極的進(jìn)行病因治療,避免久坐,坐立時(shí)間大約在半個(gè)小時(shí)到40分鐘左右就要適當(dāng)?shù)母淖冏藙?shì)。

在坐立的時(shí)候,一定要端正腰部姿勢(shì),避免向前彎腰。平時(shí)的生活當(dāng)中,更不能彎腰負(fù)重。一般來(lái)講要睡硬板床休息,避免受涼,加強(qiáng)保暖,局部熱敷,口服消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療,比如雙氯芬酸鈉,洛索洛芬鈉,局部還可以使用氟比洛芬巴布膏,平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉,比如三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法,小燕飛等等,能夠有效的減輕腰部的疼痛。

以上內(nèi)容僅供參考

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