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20歲小伙久坐腰疼怎么辦

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醫生主講實錄

坐立時間太長會出現腰部的疼痛,這也是一種正常的生理現象,不管是哪一個姿勢時間長了,都會導致腰部的疼痛,比如長時間的坐立,長時間的彎腰,都會引起腰的疼痛。

這種情況下,首先一定要積極的進行病因治療,避免久坐,坐立時間大約在半個小時到40分鐘左右就要適當的改變姿勢。

在坐立的時候,一定要端正腰部姿勢,避免向前彎腰。平時的生活當中,更不能彎腰負重。一般來講要睡硬板床休息,避免受涼,加強保暖,局部熱敷,口服消炎鎮痛藥物對癥治療,比如雙氯芬酸鈉,洛索洛芬鈉,局部還可以使用氟比洛芬巴布膏,平時要適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法,小燕飛等等,能夠有效的減輕腰部的疼痛。

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