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冠心病人怎樣鍛煉心臟才健康

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醫(yī)生主講實(shí)錄

冠心病患者平常在體育鍛煉的時(shí)候,最好還是避開危險(xiǎn)事件的高發(fā)時(shí)間段,比如早晨的五點(diǎn)到中午11點(diǎn),這個(gè)時(shí)間段是一些心腦血管比較高發(fā)的時(shí)間段。這個(gè)時(shí)間段不利于體育鍛煉,所以說最好還是在中午以后,也就是說在下午的三點(diǎn)以后,四點(diǎn)或者是在晚上吃飯以后的一個(gè)小時(shí)左右再進(jìn)行體育鍛煉,有利于病情的控制,而且能夠避開高發(fā)時(shí)間段的危險(xiǎn)性。

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要控制運(yùn)動(dòng)量,不能強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng),一定要循序漸進(jìn),而且不能夠進(jìn)行比較劇烈,還有競(jìng)技性的體育鍛煉,最好是參加一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)后,也不要馬上洗熱水澡,一定要慢慢的放松以后再洗澡,這樣的話能夠減少熱水洗澡對(duì)身體的一個(gè)刺激,也能夠避免一些急性腦血管事件的發(fā)生。

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