正常情況下腰椎是有向前的曲度,如果說經常性的反復彎腰活動,或者是長時間坐著,不注意坐姿,以及腰部長時間一個姿勢勞損以后,很容易導致腰椎曲度變直。
所以在出現這種情況以后,首先要改變不良的姿勢,也就是避免長時間的低頭彎腰活動;長時間坐著時,一定要多注意坐姿,避免腰部長時間一個姿勢勞作,并且在臥床期間可以腰下墊軟枕來糾正腰椎曲度變直的狀態,或者是行后弓腰5點、4點支撐的鍛煉,對于腰椎曲度變直的恢復也有很好的幫助,并且也可以多行吊單杠以及行腰部牽引的治療,對于腰椎曲度變直恢復有很好的幫助。
正常情況下腰椎是有向前的曲度,如果說經常性的反復彎腰活動,或者是長時間坐著,不注意坐姿,以及腰部長時間一個姿勢勞損以后,很容易導致腰椎曲度變直。
所以在出現這種情況以后,首先要改變不良的姿勢,也就是避免長時間的低頭彎腰活動;長時間坐著時,一定要多注意坐姿,避免腰部長時間一個姿勢勞作,并且在臥床期間可以腰下墊軟枕來糾正腰椎曲度變直的狀態,或者是行后弓腰5點、4點支撐的鍛煉,對于腰椎曲度變直的恢復也有很好的幫助,并且也可以多行吊單杠以及行腰部牽引的治療,對于腰椎曲度變直恢復有很好的幫助。
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