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醫生主講實錄

對于心腦血管疾病的患者來說,首先要選擇合適的運動項目,可以根據個人的興趣,愛好,運動環境,場地條件等選擇適合自己的項目,如選擇步行,打太極拳,游泳,慢跑等項目。

此外,在運動之前要充分做好準備活動,尤其是在冬天更應該如此,開始運動前做10分鐘左右的準備活動,如慢走,深呼吸等。

運動要注意控制好強度,心腦血管疾病的情況差異很大,控制強度一個基本的辦法就是保證沒有出現心慌,胸悶,胸痛,頭暈,上肢麻木等不適癥狀。此外要控制好運動時間,對于沒有運動習慣的人開始鍛煉為10-15分鐘,然后逐漸增加到20-40分鐘,每周三次或三次以上。

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