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最近一個多月失眠睡不好怎么辦?

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醫生主講實錄

患者出現了一個多月的失眠,這種情況下建議應該及時就醫,比如說就診于睡眠障礙門診或者是神經內科門診,在專科大夫的指導下,必要的時候需要口服一定的藥物來改善睡眠的情況,調整睡眠。口服藥物的時候,要按照大夫的醫囑執行,不能經常的自行的口服藥物,以免形成藥物依賴等。而且口服藥的時候也千萬不能飲酒。建議也可以到中醫門診就診,結合中藥口服或者是中成藥口服等,來改善患者睡眠的情況,也可以加用針灸、理療等來改善睡眠。

患者本人也應該放松心理,調節情志,不要給自己太大的壓力,要消除那種因為失眠產生的害怕心理,而且養成良好的睡眠習慣也是非常重要的。日間建議可以參加一定的體育鍛煉等。

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