改善骨質疏松的食品包括含鈣和維生素D比較豐富的食物，導致骨質疏松的原因比較多，但補充鈣和維生素D是基礎治療，含鈣豐富的食物主要推薦牛奶、蛋黃、蝦、魚、海帶、蝦皮、牛肉、堅果、豆制品、瘦豬肉、禽肉等。一些綠色蔬菜也建議多進食，比如西蘭花、芹菜、蕓豆、油菜、白菜等。水果主要推薦蘋果、黑棗、杏脯等。
含維生素D豐富的食物，主要是各種魚類和動物肝臟。除此之外，多曬太陽也有助于補充維生素D，可以適度鍛煉身體，生活起居規律，不吸煙，不喝酒等，養成良好的生活習慣，對提高骨密度也是有幫助的。
改善骨質疏松的食品有什么
李穎副主任醫師
中國人民解放軍第88醫院 內分泌科
2022-08-31 875次
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醫生主講實錄
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骨質疏松能改善嗎骨質疏松能改善，所以骨質疏松我們，要求改善它，也就去治療它，就是改善骨量。就是一個我們說的，第一，要去除一些危險因素；第二，要有正確的生活方式；第三，要合理的膳食、飲食。再一個要開始一些藥物治療，就是鈣和維生素D只是基礎，后邊再用一些，正規的治療藥物。要一定想著，如果診斷了骨質疏松，要加一些治療的藥物，加一些骨吸收抑制劑，或者骨形成促進劑。這樣才能有一個綜合的方案，才取得一個，骨質疏松的預防和治療。
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曹永平
主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-10 3128次
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老人骨質疏松有什么癥狀一般來說骨質疏松大部分都是起病比較隱匿，可能現代人大家保健意識比較強了，過來主動查一個骨密度，發現自己是不是有骨質疏松。再早之前，可能有些老年人，并不知道自己骨質疏松，甚至說都不知道這個病，只有發生骨折了以后，才發現自己有骨質疏松。所以，骨質疏松，它的癥狀一般來說不是特別多，有一部分病人會出現腰背，或者腰腿的一些疼痛，特別是像腰背，或者胸背部的一些疼痛。有一些患者，可能會出現一個抽筋的現象，一個頻繁的，或者頑固性的下肢的一個抽搐或者抽筋。特別在夜間熟睡的時候，凌晨的時候，可能會出現一個抽筋，這是骨質疏松可能出現的癥狀。骨質疏松最大的危害，還是引起一個脆性骨折，就是很輕微的一個暴力，包括說一個打噴嚏或者咳嗽，或者說有時候稍微的輕輕地抻了一下，就出現一個骨折。這樣帶來一個比較嚴重的后果，可能是需要一個手術治療，或者需要臥床休息。所以骨質疏松，它是相對起病比較隱匿的，主要還是我們提高，對這個病的認識，及早的發現、及早的預防，這是最好的。
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申劍
副主任醫師北京醫院
2019-10-11 3765次
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骨質疏松怎么改善骨質疏松是一種比較常見的代謝性骨病，具體的治療骨質疏松的方案是需要在明確骨質疏松分型之后才進行的。骨質疏松現在在臨床上，比較常見的分類的方法就是把它分為原發性的骨質疏松還有繼發性骨質疏松。繼發性骨質疏松是見于一些原發病之后而出現的骨質疏松，骨質疏松只是疾病過程當中的一方面的表現，所以對于繼發性的骨質疏松來講，正規的治療原發病是改善骨質疏松最好和最基本的辦法。而對于原發性的骨質疏松，可以相關的改善方法主要是由以下幾個方面：第一，生活方式的改變，飲食結構的改善。第二，基本營養素的攝入補充，比如要讓患者適當的吃一些鈣劑和維生素d，對于增強骨骼的硬度、改善肌力、增強患者平衡性等等都是有好處的。第三，其它的一些針對骨質疏松的藥物，比如說降鈣素，二磷酸鹽類的藥物等等。語音時長 1:30”
于姍
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-19 3887次
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骨質疏松吃什么食物可以改善如果有骨質疏松，建議平時養成良好的生活習慣，合理飲食，戒煙戒酒，積極的鍛煉身體，不要喝碳酸飲料，碳酸飲料容易造成骨質疏松影響骨骼鈣的沉積。建議平時多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是多吃一些富含維生素c的食物，有助于提高人體的免疫力。多吃一些富含鈣離子的食物，有助于改善骨質疏松、增強骨骼的強度。每天適當的進行1小時左右的戶外運動鍛煉，有助于幫助骨質中鈣的吸收。語音時長 1:07”
王小龍
主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院
2018-08-24 4619次
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骨質疏松吃什么食品好對于骨質疏松，平時要加強優質蛋白質飲食，比如雞蛋、牛肉、羊肉、豬肉等等，還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，另外還要適當的進行體育運動鍛煉，多曬太陽，必要時可以使用一些藥物進行治療。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-27 801次
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骨質疏松能改善嗎病情分析：可以通過食療和藥物療法改善骨質疏松。食物療法：通過食物補充鈣和維生素D，可以多喝牛奶、骨頭湯，多吃蝦皮，扇貝，青菜、豆腐等含鈣高的食物。藥物治療：鈣劑和維生素D是目前治療和預防骨質疏松的基礎用藥，根據患者的年齡、性別、病情、有無合并證，以及經濟承受能力，可選擇雙膦酸鹽，雌激素受體調節劑、雌激素、降鈣素，甲狀旁腺激素、鍶鹽等適合的藥物治療。意見建議：建議骨質疏松患者飲食方面不宜吃過甜、過咸的食物，不宜攝入蛋白質過多，會造成鈣流失，忌食咖啡，煙酒。
殷彩梅
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-06-22 2002次
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骨質疏松的危害有什么骨質疏松通常是指骨質疏松癥，骨質疏松癥的危害是全身骨痛、容易疲勞、易骨折、脊柱變形、影響心肺功能等。1、全身骨痛：骨質疏松癥可能是營養不良、嚴重缺鈣等因素所致，會導致骨組織的微結構遭受破壞，在早期會有腰背疼痛的現象，病情加重可引起全身骨痛。2、容易疲勞：此疾病還會導致骨強度變低，骨質脆性增加，因此會
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-08-17 0次
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骨質疏松可以通過運動改善嗎骨質疏松是一種骨骼疾病，其特征為骨密度降低和骨質量下降，容易增加骨折的風險。具體分析如下：運動能夠刺激骨骼，促進骨形成和重建。在運動過程中，肌肉收縮對骨骼產生的應力可以激活骨細胞，增強骨骼對鈣質的吸收和利用，從而增加骨密度。運動有助于增強肌
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-12 0次
