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醫生主講實錄

要均衡飲食,食物要多樣,以糧食、豆類為主,多吃蔬菜,水果和薯類,可食奶類或其制品,經常吃適量的魚類,禽類,蛋類,瘦肉,少吃肥肉和葷油,食量和體力活動要平衡。

忌暴飲暴食或饑飽無常,保持適宜的體重,避免過輕或過重,膳食清淡少鹽,禁止酗酒,要細嚼慢咽,少吃質硬粗糙的食物,不吃燙食,不吃熏制,腌制,油炸燒烤,辛辣刺激之品,不吃霉變,不潔的食物。

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