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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開(kāi)始骨量開(kāi)始減少，我們門(mén)診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開(kāi)大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18671次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38345次

• 更年期綜合征如何用藥
  對(duì)于更年期綜合征的女性，由于其具體的癥狀情況不同，所以更年期綜合征如何用藥這就得根據(jù)每個(gè)女性的具體情況來(lái)判斷。比如女性在更年期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的潮熱，盜汗，通常就可以考慮通過(guò)服用玉屏風(fēng)散或者是知柏地黃丸來(lái)進(jìn)行調(diào)理。但如果女性在更年期的時(shí)候只是出現(xiàn)情緒抑郁或者是脾氣暴躁。這種情況是可以服用逍遙丸和柴胡疏肝散來(lái)進(jìn)行調(diào)理。但如果女性在更年期的時(shí)候出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠表現(xiàn)，這時(shí)就可以考慮通過(guò)服用谷維素來(lái)進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)還需要放松心情。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-27 2383次

• 更年期如何調(diào)理
  第一是心理調(diào)養(yǎng)。心理調(diào)養(yǎng)非常的關(guān)鍵，更年期是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程，可以持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，患者不必太過(guò)焦慮，應(yīng)該解除思想負(fù)擔(dān)，保持愉悅、樂(lè)觀的心情，親屬應(yīng)該在精神和生活上，多給予安慰和照顧，避免精神刺激或者是過(guò)分的激動(dòng)，這樣可以減輕癥狀甚至不治而愈。第二就是飲食調(diào)養(yǎng)。適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽、不抽煙、不喝酒、多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果、蔬菜等，尤其是大豆，因?yàn)榇蠖怪泻写蠖巩慄S酮，有助于改善女性的內(nèi)分泌失調(diào)。第三是保證充足的睡眠。要有足夠的睡眠時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，疲憊等。第四是參與戶外運(yùn)動(dòng)。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉，具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理的狀態(tài)，可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)。第五是卵巢保養(yǎng)。如果卵巢提前衰竭了，女性的會(huì)出現(xiàn)肥胖、面部色斑，提前進(jìn)入更年期，而且它會(huì)影響生育，所以女性保養(yǎng)好卵巢也是尤為重要的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-19 19114次

• 如何用藥物治療更年期
  病情分析：可以服用雌激素制劑如雌二醇，輔助加以服用孕激素如地屈孕酮，維持體內(nèi)激素水平，能夠有效緩解絕經(jīng)過(guò)渡期的相關(guān)癥狀。非激素類藥物如選擇5羥色胺，再攝取抑制劑如鹽酸帕羅西汀，可以改善血管舒張收縮的癥狀。服用谷維素有利于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。鈣劑和維生素D，有利于改善骨質(zhì)疏松癥狀。意見(jiàn)建議：更年期女性要戒煙、限酒，控制脂肪、糖、鹽的攝入。多食新鮮水果、蔬菜，每天足量飲水，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。遵醫(yī)囑按時(shí)按量服藥，定期隨訪。
  陳皓 主治醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-08-25 701次

• 更年期綜合征如何用藥
  病情分析：更年期的癥狀也是因人而異的，如果癥狀嚴(yán)重可以使用藥物治療，比如口服谷維素、更年安等藥物。更年期期間比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，還應(yīng)該口服鈣片和維生素d。意見(jiàn)建議：更年期期間一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建議每天都應(yīng)該接受陽(yáng)光照射，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，可以緩解更年期不適。飲食上還應(yīng)該多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，蝦皮，海帶等。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-12-21 1102次

• 更年期如何調(diào)理
  第一是心理調(diào)養(yǎng)。心理調(diào)養(yǎng)非常的關(guān)鍵，更年期是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程，可以持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，患者不必太過(guò)焦慮，應(yīng)該解除思想負(fù)擔(dān)，保持愉悅、樂(lè)觀的心情，親屬應(yīng)該在精神和生活上，多給予安慰和照顧，避免精神刺激或者是過(guò)分的激動(dòng)，這樣可以減輕癥狀甚至不治而愈。第二就是飲食調(diào)養(yǎng)。適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-03 250次

• 更年期如何調(diào)理
  更年期是每位女性都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)生理階段，伴隨著卵巢功能的逐漸衰退，女性體內(nèi)雌激素水平下降，會(huì)引發(fā)一系列身心變化。具體調(diào)理方法如下：1、合理飲食更年期女性應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、奶制品、新鮮蔬果等，以增
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次