一般濕氣重的中藥調理，2-3個月之后會有一個明顯的改善。中藥調理是一方面，更重要的是要改善生活習慣，做到：
一、飲食清淡，不吃辛辣、刺激、油膩、煎炸的食物，多吃蔬菜水果，多吃優質蛋白，如魚、肉、奶、蛋類等。
二、堅持體育運動，一周至少2-3次的有氧運動，體育運動可以健運脾胃，健脾化濕。
三、保持生活作息的規律，按時起床，早睡早起，不熬夜。
四、保持心情的舒暢，做到飲食有節，起居有常，不妄作勞，這樣才可以達到調理體質的最終目的。
濕氣重中藥調理要多久
文蕾主治醫師
九江市第一人民醫院 中醫科
2019-07-05 21298次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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濕氣重怎么調理首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術丸、參苓白術散，這一類的我們也可以應用，它是除濕氣比較好的一個中藥。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-21 443196次
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濕氣重怎么調理.一到夏天很多人就會被濕氣困擾，主要表現為身體困重、食欲差、口臭、頭暈惡心、小便黃、大便粘膩等癥狀，而且還會引起虛胖。想要擺脫這些問題，需要改掉這些壞習慣，雖然夏天很熱，但是也要避免長時間吹空調，防止汗液不能排出體外，在體內聚集；盡量少吃冰鎮西瓜、雪糕、喝飲料，以免損傷脾胃，導致脾虛生濕，在平時可以喝養生茶來調理，比如赤小豆芡實紅薏米茶，它的組成中赤小豆、紅薏米是大家很熟悉的祛濕的藥食同源的中藥，除此之外，還包括十幾味健脾除濕的中藥，可以全面起到除濕的效果，而且獨立包裝，沖泡方便，是上班族很好的選擇。但是，需要注意的是，不要喝涼茶，不要隔夜喝，以免背道而馳損傷脾胃，加重濕氣。如需使用赤小豆芡實紅薏米茶，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-27 2098次
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濕氣重便秘怎么調理濕氣重，便秘這種情況首先要注意飲食，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，適當運動，多喝水，避免辛辣，刺激，生冷，油炸，油膩，過酸，過甜等不容易消化的食物。同時該類患者應當注意避免情緒過度焦慮與緊張，以及過度勞累與熬夜的情況，保持心情愉悅，適當休息，最好能夠到醫院就診，完善大便分析以及腸鏡等相關的輔助檢查，根據病因針對性的選擇應用藥物治療，主要有潤腸通便的藥物，調節腸道菌群失調腸功能紊亂的藥物，以及改善胃腸功能促進胃腸動力的藥物等等。語音時長 01:10”
楊蜜蜜
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-29 6144次
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女人濕氣重怎么調理濕氣重常常表現為皮膚油脂多，多汗且黏，胸悶，痰多，肥胖。而濕氣重，我們都知道對身體健康危害極大，濕氣重患者很容易患高血壓，高血糖，高血脂和冠心病，那如何調理呢？一，擺正心態，改善生活習慣，關鍵是飲食，優化飲食結構，增加優質蛋白的含量。少吃甜膩的食物，甜膩的食物，消化不了，容易生濕生痰。二，適當運動，適當運動是平衡人體陰陽的有效手段，需要加強鍛煉。三，可適當進行藥物治療，給大家推薦一個化痰祛濕方。主要成分是白術，蒼術，黃芪，防己、澤瀉、荷葉，橘紅，蒲黃，大黃、雞內金等藥物。既能健脾利濕，又能化痰瀉濁，可取得很好的療效。很多脂肪肝的患者吃完之后，脂肪肝都有明顯的減輕。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:43”
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-06-29 13568次
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濕氣重中藥調理要多久病情分析：當身體出現濕氣重的這種情況，考慮是久居潮濕環境，飲食寒涼食物，或者是脾虛體內濕盛過多引起的表現。意見建議：當身體出現濕氣重的情況，可以通過健脾利濕的藥物進行調理，比如可以通過口服參苓白術散，人參健脾丸，理中丸等藥物進行治療。同時日常生活避免寒涼食物。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-03-08 4602次
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濕氣重喝中藥大概多久病情分析：濕氣重主要是與久居陰寒潮濕之地，長時間待在冷氣房；心情長期不暢快，精神焦慮等有關。意見建議：濕氣重患者一定要在醫生的專業指導下喝中藥，具體的恢復時間需要根據個人體質不同而視，大約需要十天左右?；颊咂綍r還應該調整飲食結構，盡量不要吃生冷寒涼等食物，注意休息，不要熬夜，戒煙戒酒，堅持鍛煉身體，爭取早日康復。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-08-14 5001次
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內熱濕氣重的人要怎么調理內熱濕氣重的患者可以通過飲食調整、適量運動、藥物調理、拔罐針灸調理、規律作息等方法進行調理。1、飲食調整：內熱濕氣重的人應多攝入清淡、易消化且具有清熱利濕功效的食物。如綠豆湯、蓮子粥等，能清熱解毒；薏米、紅豆、冬瓜等則有助于祛濕。同時，應避
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-31 0次
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濕氣重怎么調理濕氣重一般可以通過調整飲食、加強鍛煉、刮痧、拔罐、口服藥物等方式調理，進行調理時，需要去正規醫院。1、調整飲食：濕氣重通常是外界濕邪侵襲引起，會影響身體正常代謝，導致濕氣增多，出現頭身困重、胸悶、肢體酸痛等癥狀。需要調整飲食習慣，不可以吃苦瓜、西瓜、柿子等食物，可以多吃些胡蘿卜、番茄、雞胸肉等食物。
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-02 0次
