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怎么防止肌肉拉傷

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醫生主講實錄

想要防止肌肉拉傷,主要是在劇烈運動之前一定要做好充分的熱身,給受力的肌肉一個逐漸適應的過程,從而有效的避免肌肉拉傷的情況。

并且,平時一定要適當的加強肌肉力量的鍛煉,肌肉力量增強了以后,也能夠很好的避免肌肉拉傷情況的出現。在運動之前一定要適應運動的場地,以免在運動的過程中場地不平,導致身體部位受力不均勻,從而引起肌肉拉傷的情況。在運動時也要根據自身的情況來選擇適合自己的運動,以免導致過度的活動以后,引發身體部位的肌肉過度的牽拉,從而引起肌肉拉傷的情況。

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