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• 手指骨折怎么鍛煉

  手指骨折以后，應(yīng)采用骨折部位的外固定或內(nèi)固定治療。骨折固定以后，損傷手指的活動(dòng)受到嚴(yán)重限制。但是，為促進(jìn)手部功能的恢復(fù)，其余未固定手指，即未固定的關(guān)節(jié)，要盡早進(jìn)行主動(dòng)和被動(dòng)的功能鍛煉，保持關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍，以避免骨折長期固定導(dǎo)致全手的關(guān)節(jié)僵硬，嚴(yán)重影響手部的功能。手指骨折愈合后，手指骨折部位的鄰近關(guān)節(jié)才可進(jìn)行屈伸功能鍛煉。

  

  01:20
  呂茂根 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-12-04 3676次

• 脛骨骨折術(shù)后功能鍛煉

  脛骨骨折手術(shù)以后，我們手術(shù)下來，在早期我們就應(yīng)該進(jìn)行腳趾頭的活動(dòng)，踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。在麻醉完全消退以后，我們爭取更早的時(shí)間，能夠做直腿抬高鍛煉，也就是平躺在床上，把下肢手術(shù)這條腿伸直抬高，然后在空中停留5到10秒以后，再慢慢地放下來，我們主張做這種動(dòng)作，來保持肌肉的力量，和避免它的萎縮。在我們過了早期以后，我們可能會(huì)建議，在骨折有部分愈合的情況下，因?yàn)楣钦鄱擞窒鄬?duì)固定的牢靠，那我們主張扶拐部分下地負(fù)重，逐漸的增加負(fù)重的力量，直到能夠完全脫離拐杖，完全負(fù)重。那么在能完全負(fù)重以后，我們開始鼓勵(lì)從慢走過渡到快走然后跑步，然后甚至八字跑步，通過來這些鍛煉它的靈活性，和增強(qiáng)肌肉的力量，另外還可以腿上綁沙袋，或者是到健身房這樣子，這樣的地方去進(jìn)行一些鍛煉。

  

  01:52
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-01-04 23572次

• 骨折鍛煉怎么不反彈
  對(duì)于病人出現(xiàn)了骨折的情況，在骨折以后長時(shí)間不活動(dòng)很容易導(dǎo)致肢體部位的肌肉出現(xiàn)廢用性的萎縮以及關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)粘連、攣縮的情況，而出現(xiàn)這種情況以后后期很容易導(dǎo)致肌肉無力以及關(guān)節(jié)功能出現(xiàn)屈伸活動(dòng)受限的情況，所以在出現(xiàn)骨折鍛煉以后如何不反彈？主要是加強(qiáng)鍛煉，也就是即便是關(guān)節(jié)部位的韌帶，關(guān)節(jié)囊已經(jīng)牽拉開，肌肉的力量在逐漸的恢復(fù)，這種情況也不能放松鍛煉，必須通過長期反復(fù)的牽拉黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，才不至于出現(xiàn)后期關(guān)節(jié)處出現(xiàn)反彈僵硬的情況。再就是肌肉只有通過反復(fù)的力量鍛煉，才不會(huì)出現(xiàn)后期肌肉再萎縮的情況發(fā)生。
  語音時(shí)長 1:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-25 4179次

• 骨折多久停止反彈
  骨折后至少需要一個(gè)月左右才會(huì)在骨折端間形成較為牢固的骨痂，這時(shí)活動(dòng)患肢才不會(huì)出現(xiàn)骨折端的移位。所以骨折基本需要在一個(gè)月后才能停止反彈。骨折后建議應(yīng)常規(guī)拍攝x線，觀察骨折的部位和骨折端移位的情況，然后再根據(jù)檢查結(jié)果決定治療的方案。如果骨折端無移位，可以使用石膏或支具固定4~6周，但如果骨折端有明顯移位，能手法復(fù)位的可以行手法復(fù)位，不能手法復(fù)位的需要進(jìn)行手術(shù)復(fù)位內(nèi)固定治療。無論是采用何種治療，術(shù)后需要每個(gè)月復(fù)查x線來觀察骨愈合的情況。
  語音時(shí)長 01:08”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-12-03 1946次

• 骨折多久停止反彈
  病情分析：骨折后一般骨折端間形成穩(wěn)定的骨痂后才不會(huì)反彈，時(shí)間至少需要4-6周。具體時(shí)間需要通過復(fù)查x線，由x線復(fù)查結(jié)果來進(jìn)行判定。如果復(fù)查x線提示骨折線模糊，就代表骨折端間已經(jīng)有骨痂形成。意見建議：骨折后建議患者每個(gè)月到骨科門診復(fù)查x線，觀察骨折愈合的情況。平時(shí)可以多喝牛奶，多進(jìn)食一些像魚、蝦、海帶等富含鈣元素的食物，還應(yīng)保證每日有足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維的攝入。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-10-20 1602次

• 骨折康復(fù)鍛煉
  早期的康復(fù)鍛煉主要是在骨折后臥床期間，行四肢肌肉的收縮，以及下肢的肢體抬高和上肢的伸直，握拳的鍛煉，以防止長時(shí)間不活動(dòng)以后，引起肌肉廢用性萎縮的情況。而對(duì)于后期的鍛煉，主要是下地活動(dòng)時(shí)，加強(qiáng)四肢關(guān)節(jié)屈伸的功能鍛煉以及肌肉力量的鍛煉，對(duì)于下肢可以多行蹲起的活動(dòng)，對(duì)于上肢部位，主要是依靠握力器、臂力器來加強(qiáng)上肢肌肉的力量鍛煉。而對(duì)于腰背部或者是脊椎的骨折，可以下床時(shí)，吊單杠以及平板支撐，鍛煉脊椎部位的肌肉力量。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 2203次

• 體重反彈的原因
  體重反彈是許多減肥者面臨的挑戰(zhàn)，其原因多樣，主要包括不科學(xué)的減肥方法、生活方式未改變以及藥物使用不當(dāng)?shù)取Ｊ紫龋豢茖W(xué)的減肥方法往往導(dǎo)致快速減重后的反彈，例如，過度節(jié)食或采用極端飲食法可能在短期內(nèi)顯著減輕體重，但長期而言，身體會(huì)因營養(yǎng)不均衡而
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 體重反彈的原因
  一般情況下是因?yàn)闆]有通過合理的飲食來減少熱量的攝入，沒有保持科學(xué)合適的運(yùn)動(dòng)，沒有長期堅(jiān)持消耗熱量，所以體重往往可能會(huì)造成反彈。想要讓體重下降可以通過飲食調(diào)整，堅(jiān)持鍛煉，抽脂手術(shù)等方式來進(jìn)行改善。1、飲食調(diào)整：日常要堅(jiān)持少吃脂肪和糖類的食品，少吃油炸的食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性的食物，多吃水果和蔬菜，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 1048次