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醫(yī)生主講實(shí)錄

常喝酒可以通過(guò)飲食來(lái)護(hù)肝,飲食護(hù)肝有兩大優(yōu)點(diǎn),一是優(yōu)選食物供足養(yǎng)分,滿足肝臟的各項(xiàng)生理需求。二是注意食物衛(wèi)生,防止細(xì)菌病毒入侵肝臟,奶、蛋、魚(yú)、瘦肉、豆制品等食物,每日膳食輪換安排,為肝臟提供足量的優(yōu)質(zhì)蛋白,適當(dāng)食用葡萄糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類(lèi)食物,以增加肝糖原儲(chǔ)備。

茶水不可以酒后飲用,對(duì)身體是不好的,可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果,喝酒時(shí)吃點(diǎn)含動(dòng)物脂肪的食物,有助于解酒護(hù)肝,喝酒前喝點(diǎn)牛奶也可以,護(hù)肝可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯欣诟闻K的蔬菜,比如說(shuō)可以吃一下大蒜、空心菜,吃一些菌類(lèi)也不錯(cuò),比如蘑菇、木耳、海藻,還有百合、胡蘿卜、西紅柿,這些對(duì)肝臟都是不錯(cuò)的,夏天要多喝水,補(bǔ)充水分,促進(jìn)新陳代謝,對(duì)肝臟的排毒也是比較好,減輕肝臟的負(fù)擔(dān),平時(shí)還要多注意休息,注意不要過(guò)度的勞累。

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