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怎么預防高原反應

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醫生主講實錄

高原反應也稱高原病,高山病,嚴格說是高原病的一種分型,是人體極速進入海拔3000米以上高原,暴露于低壓、低氧環境后產生的各種不適,是高原地區獨有的常見病,常見的癥狀有頭痛失眠,食欲減退,疲倦,呼吸困難等。

其預防措施,入山前對心理和體質進行適應性鍛煉,如果有條件最好在的低壓倉進行階段性的低氧刺激與吸附鍛煉,目前認為除了對的低氧特別易感者外,階梯式上山是預防急性高原病最穩妥最安全的方法,到達高原后,頭兩天避免飲酒和服用鎮靜催眠藥,避免重體力活動,輕度活動可促使吸附,避免寒冷注意保暖,高碳水化合物飲食。

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