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非快速眼動相睡眠的生理意義

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醫生主講實錄

非快速眼動相睡眠是促進生長、消除疲勞以及恢復體力的主要方式,如果白天從事劇烈運動,當天晚上以及第二天晚上非快速眼都像睡眠可以增加一位左右,也就提示的飛快速嚴重相睡眠,可能和消除機體的疲勞有關系。在非快速眼動像睡眠期間,心率減慢,血壓下降,呼吸頻率降低,機體能量的消耗減少,有利于合成代謝。

非快速眼動像睡眠期間腦垂體的各種促激素分泌增多,特別是生長激素的分泌,主要表現的非快速眼都像睡眠的一些重要的時期,在快速眼動項睡眠和覺醒狀態的時候都分泌減少,生長激素的分泌和睡眠狀態有關系,而和晝夜周期沒有關系。

如果說把它改成白天睡覺,晚上工作,生長激素分泌就會發生在白天的睡眠時間。生長激素有助于蛋白質和核糖核酸的合成,這種同化作用顯然和睡眠時機體的恢復機制有關系能夠促進全身細胞的新陳代謝,有利于養精蓄銳,為覺醒時候緊張活動做好準備。

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