當感到焦慮的時候，不要急著去除掉，而是先要判斷自己的焦慮是適應性的還是非適應性的，其次是調整自己的認知，還有深度的放松，心理學上有一些專門的方法幫助人進行深度的放松，呼吸放松法，肌肉放松法和想象放松法。
呼吸放松是指運用腹式的呼吸，放慢呼吸的頻率，在這種調節呼吸的過程當中讓人盡情放松，肌肉放松指的是讓肌肉先收緊再放松，這樣從頭到腳逐步的進行練習。
想象放松是指想象一個愉悅美好的場景，比如說沙灘，并且能充分的調動自己的感受器官，比如去想象沙灘的氣味，顏色等等，環境對于情緒其實有一定暗示作用。
擔心焦慮癥而焦慮
柯菲菲主治醫師
麗水市中心醫院 精神科
2018-10-14 2736次
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焦慮癥治療方法焦慮癥的治療方法，其實包括很多方面。首先焦慮癥的病人往往是表現為一種焦慮的情緒，精神方面有焦慮的情緒，甚至包括軀體方面有焦慮的癥狀，以及一些神經、精神、運動方面，出現一些焦慮的行為。其實解決它的方法，就是能夠對病人進行心理行為方面的調整，或者心理行為的一些療法，來緩解這種焦慮的情緒。但是這種方法治療往往需要一個過程，如果是想盡快的控制住焦慮這種癥狀來的話，藥物治療往往是一個必選的項目。
01:10
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-19 57510次
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焦慮癥的表現焦慮癥的病人主要有兩種類型，一種是驚恐發作，一種是廣泛性焦慮。驚恐發作的病人，他主要表現為一個是瀕死感，一個是精神崩潰，一個是精神狀態的不可控制這幾個情況。那么這種情況的病人，往往是表現為一個發病急，癥狀重，反應比較激烈。另外一種情況，就是廣泛性焦慮的病人，廣泛性焦慮的癥狀就反應的是更加的廣泛，可能會表現為情緒不安，表現為頭痛、頭暈、心慌、氣短、胃腸功能紊亂，甚至有的人表現為內分泌的紊亂，比如說女性的月經不規律，或者是停經，這都可以是廣泛性焦慮的表現。當然廣泛性焦慮當中又分成精神上的焦慮，軀體上的焦慮癥狀，精神上的焦慮癥狀。軀體上的焦慮癥狀，以及不安這些表現，都是可以表現為焦慮的癥狀，所以說焦慮癥狀的表現可能會多種多樣的，程度也可能是各有不同的。
01:47
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-22 72374次
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擔心衰老焦慮癥焦慮癥是指焦慮性神經癥，使植物神經一大類疾病中的最常見的，以焦慮情緒體驗為主要特征，可分為慢性焦慮即廣泛性焦慮、急性焦慮發作兩種形式，主要表現為無明確客觀對象的緊張、擔心、坐立不安，還有植物神經功能失調癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻以及運動性不安。總是擔心衰老和心臟病發作，其實是患有焦慮癥，這種情況下，要對焦慮癥進行正規的藥物治療和心理治療，要給予苯二氮卓類藥及安定類藥物，如勞拉西泮、阿普唑侖等，抗焦慮藥物如黛力新、賽特勒等與藥物治療。還須同時給予心理輔導，心理治療是指臨床醫師通過言語以及非言語溝通，建立良好的醫患關系，應用有關心理學的知識和醫學的相關知識，引導和幫助患者改變行為習慣等，藥物治療是治標，心理治療是治本，兩者缺一不可。語音時長 2:05”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-10-04 2098次
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焦慮癥擔心心梗首先，焦慮癥和心梗之間沒有直接關系。焦慮性神經癥簡稱焦慮癥，是以焦慮為主要特征的神經癥，表現為沒有事實根據，也無明確客觀對象，和具體觀念內容的提心吊膽，和恐懼不安的心情。還有植物神經癥狀和肌肉緊張以及運動性不安，本癥分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。心肌梗塞又叫心肌梗死，是指急性持續性充血缺氧，冠狀動脈功能不足，所引起的心肌壞死。指在冠狀動脈病變的基礎上，冠狀動脈的血液中斷，最終導致心肌的缺血性壞死。語音時長 1:35”
魏世亮
主治醫師國藥同煤總醫院
2018-11-05 2677次
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焦慮情緒是不是焦慮癥病情分析：焦慮情緒不一定是焦慮癥。焦慮癥的發作一般沒有原因，甚至是沒有具體的時間和具體的內容，只是無緣無故地緊張、不安、焦慮。焦慮情緒往往會針對某一件事或某個人，有具體的焦慮情緒產生，這個情緒并不一定是焦慮癥所致。簡單理解為，焦慮癥一定會有焦慮情緒，但是焦慮情緒不一定是焦慮癥。意見建議：平時要學會釋放壓力，盡量不要讓自己的工作變成一種壓力，要把工作當作一種情緒的釋放，這樣才能夠緩解焦慮不安的情緒。
鄭志君
副主任醫師遼寧省朝陽市中心醫院
2023-04-20 2004次
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如何應對產后焦慮和焦慮癥產后焦慮一般都是因為孕激素水平下降，或者是產后擔心婆媳關系、擔心孩子的健康水平所導致的。針對這種情況，作為家人應該安撫產婦的情緒，多給予陪伴，給予安全感，產婦應該放平心態，感覺可以聽聽音樂，做做產后操。
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2018-12-25 2203次
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焦慮就是焦慮癥嗎焦慮不一定就是焦慮癥，也可能單純只是一種焦慮的狀態。焦慮癥是指在沒有腦器質性疾病或其他神經系統疾病的情況下，以焦慮情緒為主要表現的一種精神障礙。醫生在詳細詢問患者病史并進行體格檢查后，根據血常規、尿常規、糞常規、腦電圖、心理測試等檢查結果，排除軀體疾病伴發的焦慮、神經衰弱等疾病，最終才可明確診斷。如
林偉成
副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院
2022-04-11 1647次
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重度焦慮癥現在生活的巨大壓力是很多的人患上焦慮癥的原因，在治療上除了藥物最重要的就是患者自己在心理上的自我治療，提高自信心是治療該病的一個重要因素。信心是治愈神經質焦慮的必要先決條件。一些對自己沒有自信的人對自己完成和應對事物的能力持懷疑態度，夸大自己失敗的可能性，從而擔心、緊張和恐懼。因此，作為患有神經性焦
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2018-12-19 9706次
